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母乳對寶寶好處多多,迎接新生兒喜悅,新手媽媽多半會親餵母乳,但餵的時間長短則不一定。一份國內調查發現,僅三成新手媽媽親自哺乳不到1個月,能持續滿一年只二成;同時,部分新手媽媽會擔心自身奶量不足外,有七成媽媽有營養攝取不足情形。營養師說,新手媽媽應飲食均衡和水分充足,泌乳才會充足,若擔心乳腺分泌不足,可透過葫蘆巴、卵磷脂等補充品來補充營養,幫助發乳。 該研究由新光醫院婦產科主治醫師蕭國明,去年11月針對家中至少有一兒童的媽媽所做「媽咪哺乳習慣與營養攝取調查」,針對哺乳情況、習慣與營養攝取等方面進行探討,共回收821份問卷。結果發現,媽媽哺乳情況有M型化跡象,最近一胎純母奶哺乳一個月以下者,占28.5%;而滿一年以上同時以副食品輔助者,也只占20.4%。與世界衛生組織建議,新生兒哺乳期最好超過六個月以上有落差。蕭國明說,調查也顯示,新手媽媽逾七成蔬果及奶類等營養攝取不足;此外,有64%的媽媽認為,育嬰過程中睡眠不足及壓力等因素,會導致泌乳不足。營養師李尉禎表示,哺乳期間的奶量是否充足,跟新手媽媽是否攝取足夠的豆、蛋、魚、肉類與乳製品類有相關,建議哺乳期間建議一定要均衡飲食,特別是蛋白質、乳製品不可缺少。李尉禎表示,而國健署對媽媽哺乳期的每日營養建議,六大飲食中蔬菜應攝取三至五份、水果二至四份、全榖雜糧類2.5至4.5碗、豆魚蛋肉四至7.5份、乳製品1.5杯、油脂與堅果類三至六茶匙,以及一份堅果種子。李尉禎說,媽媽每日也至少應攝取2000西西至3000西西的水分,並搭配適度運動,才有足夠的水分幫助泌乳;必要時也可搭配如葫蘆巴、卵磷脂、魚油等營養品作補充來協助發奶,但仍建議先向醫師、營養師諮詢後再使用。一份國內調查發現,僅三成新手媽媽親自哺乳不到1個月,能持續滿一年只二成。本報資料照片 分享 facebook

法國凱薩電影獎晚宴 瑪莉詠柯蒂亞美戴CHANEL優雅出席

雖然說電影、音樂、藝術,网投app是什么是全世界的共同語言,但每個國家地域自成一方文化、各有不同風格傳統。由法國影藝學院(Académie des Arts et Techniques du Cinéma)主辦、擁有「法國奧斯卡」之稱的法國凱薩獎(César du cinéma),在歐洲是另一具有法式文藝氣息的主要影展活動。也基於凱薩獎的傳統,每年展方都將刻意聚焦在發掘法國影壇的明日新星,並於晚宴中由一位資深影星帶領新人一同出席,頗具承先啟後之意義。日前2020年第45屆的凱薩獎便舉辦了電影獎晚宴,法國女演員瑪莉詠柯蒂亞(Marion Cotillard)與賈斯柏尤利(Gaspard Ulliel)分別都出席了當晚的盛宴。 而曾獲得第80屆奧斯卡金像獎影后的瑪莉詠柯蒂亞,近期則在小勞勃道尼新片《杜立德》中「獻聲」,為「狐狸圖圖」配音;出身時尚世家的賈斯柏尤利,曾演出電影電影《巴黎聖羅蘭》與《不過就是世界末日》,並以後者拿下2017年的凱薩獎影帝。出席晚宴時,兩人不約而同配戴了CHANEL腕表。精鋼表殼、黑色亮漆表面、精鋼環表鍊的Pemière Rock腕表為瑪莉詠柯蒂亞相中;而賈斯柏尤利手上的Monsieur腕表則將時鐘、分鐘、秒鐘,以不對稱但垂直的排列方式,展現了洗鍊、當代的設計感。原來不僅電影、音樂、藝術是全世界的共同語言,關於品味,也能在名人的手腕上得以細細觀察:一以貫之。賈斯柏尤利曾以拿下2017年的凱薩獎影帝,同時也是CHANEL的藍色男性香氛代言人。圖╱CHANEL提供。 分享 facebook 法國女演員瑪莉詠柯蒂亞(Marion Cotillard)氣質出眾,日前穿戴了CHANEL時裝與腕表,出席凱薩獎晚宴。圖╱CHANEL提供。 分享 facebook CHANEL,Pemière Rock腕表,精鋼錶殼配黑色亮漆錶盤、凸圓形瑪瑙錶冠,精鋼環錶鍊,石英機芯。圖╱CHANEL提供。 分享 facebook

新手媽媽餵母乳比率低 營養師籲可搭補充品助發乳

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