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「小飛俠」告別 如球風般猝不及防

生活中心/綜合報導春節連假已經到了最後一天,7天的假期讓許多人都快要忘記上班、上學的感覺。張老師基金會表示,在收假前一天或剛開始上班上課的前幾天,民眾如有出現力不從心、全身酸痛、容易感到疲勞或易怒的情形,都是常有現象,把握5個收心小撇步,就能重拾心情,開心地迎接新的一年。▲春節連假已經到了最後一天,民眾們也準備要開始收心了。(圖/ 翻攝自Pixabay )規律生活充足睡眠:多數人在春節期間的作息都較不正常,要馬上調整回來,是有一定的難度。所以,最好在假期結束前1到2天,就試著提早半小時到一小時上床準備就寢,讓生理時鐘慢慢調整回規律的狀態,才不會在公司或是學校裡出現疲態,讓工作跟學習更有效率。適度運動放鬆身體:適度的運動可以讓我們的身體放鬆許多,進而達到舒壓的目的,還能消耗掉過年期間大吃大喝所攝取的熱量。簡單地舒展筋骨,甩動手臂,輕轉頭部,按壓太陽穴,讓全身關節舒暢,身體自然就會比較有活力。訂定年度計劃:新的一年剛開始,不妨先給自己安排一些規畫,設定一些夢想。張老師基金會表示,當你下定決心,把想做的事情具體化,將計劃融入你的生活習慣當中,並能夠轉化為簡單的每天都能完成的日常行為,那麼實現的機會就會越來越大。清淡的飲食:過年期間難免會想要吃些好料的,所以在收心的階段建議可以盡量選擇改吃一些較清淡的飲食,或者多吃一些富含維他命B群的食物,如十字花科、堅果類食物,讓自己在新年的一開始就能夠擁有滿滿的活力。安排下一個假期:從幸福的長假生活中,突然要面對現實,回到工作崗位上,難免心情會比較低落,不過,重回工作的同時,也代表著下一個假期就在路上了。因此,不妨趁著連假收心的時候,就計畫起來下個假期要去哪裡玩,等到開工之後,邊工作邊期待著之後的出國計畫,也就不會那麼痛苦了。

春節連假結束如何收心?「簡單5個撇步」帶你對抗憂鬱疲勞

昨天舉行的葛萊美獎頒獎典禮,ag棋牌馆正好在史坦波中心,也就是布萊恩效力的湖人隊主場,主辦方緊急懸布萊恩肖像,並在典禮中加入悼念橋段。 (法新社) 分享 facebook 如果套用知名日劇的主角對白,布萊恩也許會這麼說:「我的專長是籃球,嗜好是籃球,興趣也是籃球」。二○一六年他在NBA的最終戰,以聯盟單季單場最高的六十分風光告別球場,當時他卅七歲,是聯盟史上年紀最大的單場六十分球員。 一直到走下球場的一刻,他仍保持「黑曼巴」令人畏懼且猝不及防的投籃速度。他曾說過:「我喜愛這項競技的一切。對我而言,籃球不是生命的一部分,籃球就是生命,也是我的一部分」。布萊恩的名字是雙親看到日本高級的神戶(Kobe)牛排而取的,幼時跟著打歐洲職籃的父親移居義大利,耳濡目染的他三歲就開始玩籃球。高中時期的布萊恩在籃球場上早已顯露鋒芒,學業成績同樣出色,大學入學SAT超過一千八百分,杜克和北卡羅來納大學都願提供籃球獎學金。幾經思考,他放棄念大學,決定直接挑戰NBA。布萊恩的NBA生涯始於一九九六年,結束於二○一六年,雖曾寫下單場比賽八十一分等多項紀錄,但也經歷兩波低潮。二○○二至二○○五年先後腳趾受傷、被控性侵及和時任教練「禪師」傑克森不和浮上檯面;二○一三至二○一五年陸續經歷阿基里斯腱撕裂、左膝和右肩受傷等重大運動傷害。「嚴格自律」是偉大球員的共同點,去年引退的職棒球星鈴木一朗透露,主場比賽前只吃妻子捏的飯糰,不論有無比賽,每天自主訓練,廿多年如一日。為「紫金軍團」效力廿年的布萊恩則是每天凌晨四點起床開始訓練,他常把一句話掛在嘴上,「你看過凌晨四點的洛杉磯嗎?」布萊恩和凡妮莎是高中同學,兩人於二○○一年結婚,育有四個女兒。他二○一六年曾接受訪談,論及他對死亡的看法。他說:「我坦然面對死亡,這是一種體悟,有死亡才會有生命,有了黑暗就有光明,最終都必須接受這一切」。這段訪談讓人看到他的智慧與勇氣。布萊恩的NBA生涯留下太多紀錄:會多種語言、五枚冠軍戒、兩枚奧運金牌、奧斯卡獎得主、擁有兩個退休背號。它們的共同點,都是一位傳奇球員。 分享 facebook

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本文来源:有哪些正规的ag棋牌平台 责任编辑:ag棋牌是什么意思 2020年01月29日 10:43:43

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